Tag Archives: Manfaat Konsumsi Telur Rebus

5 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Bagi Tubuh, Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Lumarnescence, Jakarta – Telur digunakan dalam semua masakan, mulai dari makanan berat hingga ringan. Selain itu, telur rebus memiliki nutrisi yang baik dan seimbang sehingga baik untuk menurunkan berat badan, karena telur rebus tidak banyak kalori dan mengenyangkan.

Protein telur rebus lebih aman dikonsumsi karena kandungan vitamin biotinnya melimpah, mudah dicerna, dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk itu kita akan mempelajari 5 manfaat makan telur rebus untuk tubuh yang baik untuk menurunkan berat badan.

1. Menurunkan berat badan

Telur rebus sangat cocok dijadikan makanan utama, karena telur rendah kalori dan tinggi protein. Jadi, mengonsumsi telur rebus bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat tanpa khawatir memengaruhi asupan protein untuk membentuk otot. Selain itu, telur juga berfungsi menstabilkan berat badan dan mencegah obesitas.

2. Jaga mata

Kandungan vitamin A dan E, serta selenium pada telur rebus merupakan antioksidan yang bermanfaat sehingga menjaga kesehatan mata, mengembalikan fungsi retina, melindungi dari katarak serangga, dan mencegah kebutaan pada tua dan muda.

3. Kemampuan memperkuat otot

Satu butir telur mengandung sekitar 6,3 gram protein dan 9 asam amino esensial, sehingga telur rebus sangat baik dikonsumsi karena mampu menjaga massa otot dan memperbaiki jaringan lunak, semakin menguatkan otot, serta membuat otot bekerja lebih maksimal. . .

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Mengonsumsi telur rebus dapat meningkatkan metabolisme tubuh, karena telur rebus banyak mengandung protein dan lemak. Selain itu, telur rebus memenuhi 82% kebutuhan vitamin D orang dewasa, sehingga dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5. Sumber kolesterol baik

Kolesterol baik pada telur rebus mencapai 212 miligram sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Selain itu, telur rebus mengandung omega 3 yang dapat menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.

Nur Qomriyah

Mengonsumsi telur rebus tidak menyehatkan karena menghalangi tubuh mendapatkan manfaat akibat kalorinya yang tinggi dan tidak baik bagi tubuh. Baca selengkapnya

Telur merupakan makanan bergizi dan bermanfaat yang banyak dikonsumsi. Berikut manfaat telur rebus dan cara memasaknya yang benar. Baca selengkapnya

Dari pada memilih jajanan tidak sehat untuk merayakan Tahun Baru 2023, lebih baik pilih makanan yang tinggi protein. Inilah beberapa di antaranya. Baca selengkapnya

Membuat telur rebus memang semudah memecahnya ke dalam air mendidih, namun hal ini tidak menjamin kuning telurnya tetap sempurna. Baca selengkapnya

Protein dalam telur dan metode marah tidak perlu diragukan lagi mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Di bawah ini manfaat makan telur rebus. Baca selengkapnya

Meski telur merupakan makanan sederhana dan bermanfaat, namun Anda tetap harus memperhatikan kualitas telur yang Anda konsumsi dalam sehari. Baca selengkapnya

Yang terpenting adalah menjaga kandungan lemak dan kalori pada telur tetap rendah. Baca selengkapnya

Selain menghilangkan makanan, mendaur ulang beberapa makanan juga bisa berbahaya. Apa? Baca selengkapnya

Makanan yang baik tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu meningkatkan performa, mencapai tujuan, dan cepat pulih setelah berolahraga. Baca selengkapnya

Di Jepang, orang makan nasi dan telur mentah untuk sarapan. Baca selengkapnya